Hacer dieta equilibrada para perder peso,implica elegir alimentación equilibrada, en cantidad,variedad y calidad.Perder peso y mantenerlo balanceado se logra no solo con dieta equilibrada, también con hábitos saludables de movimiento cotidiano y actividad física.Esto es porque la cantidad de calorias que consumes debe ser menor a la que gastas,o igual si quieres mantener un peso en equilibrio.
En el siguiente enlace puedes descargar E-Book Gratis que incluyen consejos y dos dietas equilibradas : la primera dieta es para perder peso y la segunda dieta equilibrada es para mantenerlo en el tiempo.
Las dos dietas contienen los menúes diarios, se estiman en aprox. 2000 calorias diarias,y puedes descargarlas gratis en pdf ,haz click aqui: E-Book Gratis Dietas Equilibradas (PDF)
(El enlace te llevará a una página donde debes hacer click donde dice "Download Now".)
La primer dieta es rica en proteinas .La segunda dieta equilibrada es baja en proteinas animales y de aproximadamente 2000 calorias.Bueno espero te sea de utilidad este obsequio:
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