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jueves, 26 de febrero de 2009

Habitos Sanos ,Vida Equilibrada

La dieta equilibrada,es una consecuencia de acciones y habitos sanos en nuestro dia...La sana nutricion y limpieza del organismo,se logra incorporando alimentos vivos con alto contenido de agua,ademas de cereales y semillas,pero lo primero es lo primero...
Cientificos de todo el mundo,(por ej el sueco Are Waerland),han estudiado los ciclos naturales del cuerpo ,nuestro reloj biologico.
Los ciclos naturales que debemos respetar junto a nuestra dieta equilibrada,consisten en comer a horas apropiadas,asi estaremos en sintonia con nuestro organismo y colaborando con el...
Los ciclos adaptados a nosotros serian aproxim.:
De 14 a 22hs: apropiacion
De 22 a 06 hs: asimilacion
De 06 a 14 hs :eliminacion
Es decir,apropiacion es el tiempo en el que uno puede o deberia comer,asimilacion significa no comer en ese periodo de tiempo,y eliminacion es el tiempo en que se eliminan las toxinas.
Fijate que si cenamos tarde, esto nos provoca un desequilibrio corporal,ya que por la mañana nos
sentimos como atontados...
La dieta equilibrada,junto a habitos sanos y a respetar nuestros ciclos naturales,es un gran comienzo,para lograr una vida mas plena y equilibrada...

Los Ciclos Naturales:

Ciclo 1: Eliminación..............de 04 a 12 del mediodia aprox.(o de 06 a 14 hs.):

En este ciclo el organismo elimina toxinas,se depura(si respetas los ciclos,dieta equilibrada y horarios).Para ayudar al cuerpo,consumir mayormente fruta fresca en este ciclo es vital.

Ciclo 2: Apropiación..............de 12 a 20 hs aprox.(o de 14 a 22 hs)

Despues del mediodia,comienza el ciclo de ingesta mayor de alimentos,combinandolos adecuadamente.

Ciclo 3: Asimilación.......................de 20 a 04 hs aprox.(o de 22 a 06 hs)

Una vez tomado el alimento (almuerzo,merienda,cena),dejemos al cuerpo extraer,absorber y utilizar las sustancias nutritivas que contiene.Se recomienda cenar prox. 3 hs antes de dormir,y lo ideal seria irse a descansar antes de la medianoche.

Fuente de Consulta:"La Antidieta" Harvey y Marilyn Diamond

Consejos Utiles para una Vida Equilibrada:

  • Combinar bien los alimentos
  • Masticar tranquilamente la comida(el enfoque macrobiotico aconseja masticar cada bocado unas 50 veces)
  • No mirar television al comer
  • Comer bien,varias veces al dia( 5 veces:fruta fresca,desayuno,almuerzo,merienda y cena,respetando los ciclos y la combinacion adecuada de alimentos.
  • Conectarte con aquellas cosas que te agradan a ti,que necesitas y que te hagan sentir bien!!
  • Caminar,hacer ejercicio de menor a mayor y gradualmente, tomar mas contacto con los espacios verdes ,el aire libre ,el sol...

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