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martes, 10 de marzo de 2009

Actividad Fisica Equilibrada

Una dieta equilibrada,se complementa con actividad fisica gradual ,sencilla, que otorga necesario equilibrio entre las calorias que consumes y las que gastas.Actividad fisica equilibrada no implica esforzarse un par de dias y luego abandonar...En los pequeños movimientos cotidianos(caminar,
subir o bajar algun piso por escalera,etc) esta el secreto ...Por supuesto hay algo importante:caminar empezando de menor a mayor...Caminar 10 minutos,y dia a dia ir incrementando el tiempo y el ritmo.
Conectarte con espacios verdes,respirar mejor,y lograr caminatas sin parar y a buen ritmo trae grandes beneficios para el corazon,ademas que luego de cierto tiempo comienzas a quemar grasa.
Ademas,al hacer actividad fisica se activan endorfinas,que son las hormonas del buen estado de ánimo ,mejora el humor y el descanso nocturno.
Por supuesto, seria muy bueno hacer aerobismo, ir al gimnasio ,andar en bicicleta, ir a una pileta,etc eso lo logras con darte tiempo y espacios para tí...Dieta equilibrada con hábitos de vida sana y equilibrada,a lo largo del tiempo,te aportará salud,energia ,vitalidad y una gran mejora en tu aspecto.

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