------------

lunes, 24 de agosto de 2009

Dieta Equilibrada y Energia

El propósito de una dieta equilibrada es incrementar la energía y vitalidad,mejorar la forma en que te sientes y te ves,alargar la vida...
¿Para que?:para vivir mejor, mejorar tu calidad de vida,y rendimiento diario, de manera que te permita realizar tus actividades de manera óptima.
Para tener toda esa energía disponible,es necesario llevar una dieta equilibrada, con calidad y variedad de nutrientes,ademas de incorporar las calorías que tu cuerpo necesita.
El ciclo de la energia en el cuerpo humano es el siguiente:
  • Los alimentos aportan: grasas, azúcares,proteínas...
  • ... así , se van generando reservas de energía en el cuerpo(energia en potencia): glucógeno muscular y grasa...
  • ...que cuando se produce la "combustión" (de nuestro "combustible",al ponernos en movimiento),el glucógeno y la grasa,se transforman en calorías o sea...en energía.

Por eso ,para que el ciclo de la energía sea óptimo,y te mantengas con energía y salud, conviene llevar una alimentacion equilibrada ,es decir ,consumir diariamente,"combustible" de calidad y en su medida adecuada,además de mantener ciertos hábitos de movimiento y actividad fisica.

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada