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lunes, 21 de diciembre de 2009

Dieta Equilibrada y Obesidad

Para perder peso y combatir la obesidad, es recomendable llevar adelante una dieta equilibrada , en frutas y verduras y con muy bajo consumo de dulces y grasas, ya que generan un gran incremento de calorías.
Resulta equivocado creer que es imposible cambiar los hábitos de alimentación de un adulto...depende de la actitud, de reeducarse para llevar una dieta saludable y de buscar en el caso de gente con problemas de obesidad, la ayuda de un profesional...
Muchas veces los trastornos en la alimentación se deben a factores psicológicos,como la ansiedad que lleva a la persona a comer de más , utilizando la comida como "descarga" de los problemas y de la angustia...
Los especialistas aseguran que más del 75 % de los factores que generan la obesidad, tienen relación directa con el estilo de vida...
Se trata de tener buena Salud, no sólo de la estética...se trata de sentirse bien, con energía...
Se tienen que evaluar indicadores puntuales, como la presión arterial y el colesterol.
Un mejor estilo de vida se logra combinando una dieta equilibrada y actividad física frecuente...
Así, se puede perder peso, gradualmente ...pero de manera inteligente y efectiva...y vivir más y mucho mejor la vida.

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